O estresse provocado pelo trânsito pode ser bom nas atividades físicas

A falta de paciência no trânsito, que explode em um palavrão. O trabalho, que acaba com o seu humor. O ambiente familiar, que vai de mal a pior. Raiva. Você experimenta essa situação muitas vezes por dia? Calma, afinal, a vida não é feita só de alegrias. Mas saiba que é possível ajudar seu organismo nessas horas.
A raiva é um mecanismo orgânico que prepara as pessoas para fugir ou correr de uma determinada situação – remetendo à "raiva" do início de nossa história social, quando os homens se deparavam com animais selvagens.
Esse quadro de acontecimentos faz com que haja um aumento na liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina, o que leva, posteriormente, a um aumento do nível de açúcar no sangue. Mas o problema não é esse – pois a presença dessas substâncias no organismo não é, de modo algum, anormal.
O ruim é sentir raiva e não fazer nenhum tipo de atividade física, porque você produziu essas substâncias e não as utilizou. Isso leva a um aumento da pressão arterial, infartos, problemas cardíacos. É como se a raiva preparasse o nosso corpo para uma atividade. Se os hormônios produzidos são deixados de lado, você aumenta, cumulativamente, as chances de desenvolver doenças cardíacas. Por isso, o médico sugere aos seus pacientes caminhadas diárias ou qualquer outra atividade física para evitar esse tipo de problema. A raiva, ou qualquer nome que você queira dar a esse tipo de emoção, ocasiona uma liberação dos hormônios do estresse, que são, principalmente, o cortisol e a adrenalina. Além dos problemas já relatados na literatura médica – elevação da freqüência cardíaca, do ritmo metabólico, entre outros – foi diagnosticado que o cortisol causa um aumento da gordura abdominal e a diminuição do ritmo do sistema imunológico. Mas essa liberação de hormônios não acarreta, necessariamente, os mesmos problemas em cada pessoa, pois deve se levar em conta a história de cada indivíduo ao avaliar os efeitos do estresse no organismo. É que o ser humano utiliza o cotidiano para extravasar emoções reprimidas, o que não quer dizer que todos ajam igualmente nessa hora. Resumindo: a raiva pode não ser uma > reação natural naquela situação, mas, organicamente, é uma descarga hormonal.
Essa é a grande diferença do homem para o animal: nós carecemos do instinto que os animais têm. Às vezes, não liberamos essas substâncias para situações de fuga reais. Nós podemos estar deitados na cama e sentir isso. Tudo pode depender do momento de vida pelo qual passa cada pessoa.
Portanto, procure sua academia ou professor para liberar essa adrenalina. Atualmente aulas que contém atividades das artes marciais são mais comuns.
Liberar o mau humor com chutes e socos controlados são excelentes opções!

Fonte: http://bemstar.ig.com.br/index.php?modulo=fitnews_mat&type=1&url_id=682